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吃出窈窕好身材，素食者通常比肉食者苗條。
美國一項對200位素食者及非素食者進行的研究顯示，非素食者的體重平均超出正常體重55%，而素食者體重平均要比肉食者輕20磅(約9公斤)。
素食者有助血液保持微鹼性，使身體的新陳代謝活躍起來，加速燃燒脂肪。同時，不少素食食物都能讓您吃出窈窕好身材✨。

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例如：
▪大豆含亞油酸，即Omega6，亞油酸含量高達51.8%，能阻止膽固醇在體內積存。

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▪燕麥含豐富水溶性纖維，每天吃3/4杯燕麥，能令血液中的低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞膽固醇)排出體外，降低血膽固醇4-8%。

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吃東西一定要吃的健康，素食也有許多選擇，可以依自己的狀況去作適時調整、替代。每個人都適合吃素，只要能吃的對✅、吃的健康、吃出窈窕好身材。

 

 

 

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