【#養生之道】吃了會「傷心」的食物!
保護心臟,別讓它「傷心」💔
牛肉、羊肉、豬肉屬於紅肉,含有較多飽和脂肪酸的紅肉,會提升⬆️總膽固醇、壞的膽固醇、三酸甘油酯的濃度,使血液🩸凝集障礙血流,讓心臟無法得到足夠的氧氣和養分,容易引起心臟疾病。紅肉對人體的傷害不只心臟,還會提高罹患大腸癌、中風、糖尿病的風險。🩺💊
另外培根、熱狗或香腸,在製作過程中會添加鹽或含鈉的食品添加物,這些加工肉品🥫也屬於「傷心」食物,較高重口味餐點含鈉量過高,也會讓人📈血壓上升增加中風和心血管疾病。
📌我們應該這麼做
天天五蔬果✋,每日至少吃3份蔬菜🥦、2份水果🍅,並變化選用多種天然蔬食食材,讓身體獲得多種植化素和營養素,讓您的身體更健康!
本文授權自 #觀音山營養師團隊
⭐️慈悲的 龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生,以"觀音山素食料理簡單做"的理念,提供多款素食食譜,讓您一學就會!😊
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