頭髪主要是由蛋白質組成，而頭髮上的毛乳頭會不斷吸收血液中的營養，供給我們的髪根、頭髪生長。以下有六種食物的營養成份，讓我們可以擁有一頭健康烏黑的頭髮！😊
(一)黑豆：
黑豆的蛋白質豐富，還有多種礦物質和微量元素，是很好的蛋白質來源。
(二)桑葚：
富含鐵質和維生素C，是補血的好選擇，使頭皮血液供應充足，改善「貧血白髮」。
(三)海帶：
海藻類食物的鐵和維生素B12，有助預防貧血，可以讓頭髮吃進更多營養！
(四)核桃：
核桃當中的維生素E是天然抗氧化劑，可讓頭髮呈現美麗光澤。
(五)黑芝麻：
黑芝麻富含維生素B群，可以維護肌膚、頭皮、頭髪的健康，還能促進頭髪生長、保持自然光澤✨。
(六)何首烏：
何首烏能幫助補肝腎之血、烏髭髮、強筋骨等，十分滋補。建議可將黑豆粉、黑芝麻粉、何首烏粉加入豆漿🥛攪拌均勻，一起飲用；或者做成素食醬料加入乾麵🍜,拌成美味的蔬食麻醬麵,有助預防和改善白髮、掉髮的困擾。
【 觀音山 相關連結 】
觀音山 中華大悲法藏佛教會
觀音山全球資訊網 | fazang.org
吉祥洲 LINE@ | goo.gl/6RnWXo
觀音山 素食料理簡單做 Facebook | www.facebook.com/GYSVegan
觀音山 素食料理簡單做 Instagram ｜http://www.instagram.com/gysvegan/
觀音山 素食料理簡單做 Youtube ｜https://reurl.cc/q8VEqy
素食料理簡單做 TG 立即訂閱 ｜https://t.me/GYSVegan
📺訂閱觀音山YOUTUBE開啟人生智慧 | www.youtube.com/user/dabefazang
追蹤觀音山 法藏吉祥-好文分享 Facebook | www.facebook.com/DaBeiFazang
觀音山 法藏吉祥-好文分享 Instagram | www.instagram.com/dabeifazang
吉祥洲TG 立即訂閱文章 | https://t.me/gysfazang
聯絡觀音山 | +886 4 22053818
👑本網站所有內容與圖片均受版權保護，歡迎轉載並請標示以下文字：
本文轉自【觀音山 素食料理簡單做 GYSVegan】推廣素食|戒殺護生|愛護地球
留言列表
