慈悲的 龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生,以"觀音山素食料理簡單做"的理念,提供多款素食食譜,讓您一學就會!
菇類營養價值高,富含非水溶性纖維,低脂、熱量又低,可增加人體免疫力,是生活中常見的食材。這道「鴻運當頭」吉祥年菜,主廚以猴頭菇為主角,加入杏鮑菇頭及素羊肉,增加口感層次,鮮嫩又香醇,吃過都說讚!快跟著「觀音山蔬食館」的主廚, 一起素食料理簡單做吧!
●主食食材: (5人份)
1.猴頭菇200克
2.杏鮑菇頭200克
3.素羊肉100克
4.薑50克
5.九層塔100克
6.紅棗6顆
7.白果10顆
8.新鮮辣椒1條
9.水適量
10.糖適量
11.麻油適量
12.醬油適量
13.蠔油適量
14.白胡椒粉適量
●素食料理簡單做 開始!
步驟一:杏鮑菇頭切滾刀塊,備用。
步驟二:薑切片,素羊肉退冰。
步驟三:紅棗用電鍋蒸熟,白果川燙。
步驟四:熱油鍋約180度,放入猴頭菇與杏鮑菇頭炸至金黃色。
步驟五:麻油小火煸薑,依序加入素羊肉、杏鮑菇頭、猴頭菇炒香,加入醬油、蠔油、糖、白胡椒粉及適量水煮入味。
步驟六:最後下九層塔,淋上一點麻油即可。
步驟七:起鍋後,將紅棗及白果裝飾擺盤,完成!
●料理說明
1. 可依個人習慣選擇是否先炸過主食材。
2. 擺盤依據個人喜好變化,可用青江菜或花椰菜擺盤。
3.猴頭菇、素羊肉大小可依自己喜好切塊、剝絲。
👩🍳本食譜提供:台中 觀音山蔬食館 主廚 樂卿
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