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觀音山 二十四節氣  夏至

｜夏至食個荔，一年都無弊
二十四節氣中的「夏至」，在每年6月20到22之間，是☀白晝最長、🌙 夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短而夜晚愈長；夏至時節，萬物生長成熟茂盛，陽氣最為旺盛，且為颱風的旺季☔，要多注意天氣的變化。

｜跟著節氣養生
天氣炎熱🥵，應多注意飲食衛生，預防腸胃傳染病，養生的重點在於「健脾養心」，可多吃帶有苦味的食物，如苦瓜、竹筍、芹菜等，能調和脾胃、清熱解暑💦、清心除煩。

中醫提倡冬病夏治，適合療治虛寒性的疾病，達到驅風散寒，藉此調整自己的體質，改善不好的生活習慣，提升身體免疫力📈。

｜跟著節氣這樣吃
夏至天氣炎熱，可多吃水果、蔬菜，不僅可以補充流失的水份💧，亦不會加重脾胃的負擔，水果有西瓜🍉、荔枝、鳳梨🍍、芒果🥭、葡萄🍇 等，其中荔枝更是有溫補脾陽之效，蔬菜則以瓜類為主，有苦瓜、絲瓜、竹筍、南瓜、茄子🍆、冬瓜可以選擇。

#觀音山素食料理簡單做
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