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觀音山 二十四節氣 清明
｜心性清明 知恩、感恩、報恩
今年的4月4日，是二十四節氣中的第五個節氣清明。此時萬物生長，氣候溫暖，花草樹木開始萌芽🌳，欣欣向榮，大地呈現清爽明媚，因此稱為「清明」。
此節氣最重要的活動就是「清明祭祖」，表達對先人的慎終追遠，是華人社會重要的一個節日；清明時節，以真誠心祭祖盡孝道，更應該思惟怎麼報效、追思祖德，如何紀念、感恩祖先🙏，做一個有孝心、善念的人。
｜跟著節氣養生
清明時節，氣候多變🌦，冷熱不定，應注意防寒保暖，並且白天開始變長，夜晚變短，適合調整作息來養肝，並避免熬夜，中醫認為「春與肝相應」，所以春季的養生保健應以養肝為主，肝的功能正常，氣血🔥就會通暢、和諧，體內各個臟腑的功能也會維持正常👍。
｜跟著節氣這樣吃
此節氣常忽冷忽熱，易復發疾病，⚠️應避免食用容易引起發炎、過敏的食物，像是油炸類、辣椒、加工食品，建議飲食以清補為主。
可多吃當季的蔬菜，像是白菜、蘿蔔🥕、地瓜🍠、芋頭等，可以溫胃袪濕，亦可以多食用護肝養肺的蔬菜，如菠菜、山藥、薺菜，對身體有益💯。
推薦當季 ＃清明節氣料理食譜
⭐️芋頭素三鮮
⭐️豆包地瓜煎餅
⭐️涼拌煙燻豆包絲
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