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慈悲的 龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生,以"觀音山素食料理簡單做"的理念,提供多款素食食譜,讓您一學就會!

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天貝原產於印尼的傳統食品,是真菌發酵的黃豆產品,含豐富的大豆蛋白、膳食纖維、維生素B群等,好吸收、易消化,吃起來口感綿密扎實!2021年新的開始,就用天貝取代肉類料理,烹煮出這道健康美味的酸辣打拋天貝吧~快跟著觀音山主廚,一起素食料理簡單做吧!

 

●主食食材: 

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天貝 200克
番茄  70克
素火腿  50克
薑末  30克
九層塔 40克
辣椒   1條
糖  適量
胡椒 少許
素蠔油   適量
檸檬汁 適量
鹽  適量
醬油  適量
油  適量

 

 

●素食料理簡單做 開始!
步驟一:天貝切0.8公分丁。
步驟二:番茄去籽,切1公分丁。

步驟三:火腿切0.5公分丁。

步驟四:九層塔切粗絲、辣椒切斜。。

 

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步驟五:天貝過油至金黃色備用。

 

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步驟六:熱鍋,油炒香薑末,加入番茄略炒,加入炸好的天貝及火腿略炒。

 

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步驟七:加入調味料糖、鹽、胡椒、醬油、素蠔油炒香。

 

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步驟八:最後加入辣椒、九層塔和檸檬汁快速翻炒即可起鍋。

 

食譜影片


👩🍳 本食譜提供:台中 #觀音山蔬食館 主廚 淨雅

 

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